mabesdenny: Kesehatan
Showing posts with label Kesehatan. Show all posts
Showing posts with label Kesehatan. Show all posts
Ucapkan Selamat Tinggal Pada Sembelit Dengan Tips Berikut Ini
Ucapkan Selamat Tinggal Pada Sembelit Dengan Tips Berikut Ini - Buang air besar merupakan salah satu cara untuk membuang racun atau sisa-sisa proses pencernaan yang tidak terpakai dalam tubuh sehingga orang yang rutin buang air besarnya cenderung lebih sehat. Namun, tidak jarang terkadang kita mengalami susah buang air besar atau sembelit sehingga dapat mengganggu kesehatan kita bila terus-terusan terjadi dalam jangka panjang. Biasanya sih bila susah buang air besar rasanya tidak nyaman perut terasa penuh bahkan perut menjadi sedikit membuncit karena menumpuknya sisa-sisa proses pencernaan yang tidak terpakai.
baca juga : 4 Hal yang Membuat Sulit Buang Air Besar

Kalau sudah susah buang air besar lantas kita harus mengatasinya biar lancar jangan didiamkan saja karena dampaknya bahaya bila berlangsung dalam jangka waktu yang lama. Nah, untuk memperlancar buang air besar kalian dapat menerapkan tips berikut ini yang dikutip dari diply.com :

1. Mengkonsumsi Serat
Serat memang terkenal sebagai salau satu penguras usus agar buang air besar menjadi lancar namun jangan dikonsumsi berlebihan. Para dokter dari University of California San Fransisco menganhurkan konsumsi 25-30 gram serat per hari. Serat cukup mudah ditemukan, kalian dapat menemukan serat pada buah dan sayur

2. Posisi Saat Buang Air Besar
Posisi terbaik agar plong saat buang air besar adalah dengan posisi jongkok. Namun, yang jadi masalah disini apabila closet yang kita pakai menggunakan closet duduk. Jadi, sebaiknya WC dirumah pakai closet jongkok aja yah.

3. Minum Air Putih
Tercukupinya cairan dalam tubuh juga dapat membantu untuk melancarkan buang air besar. 

4. Minum Kopi Hangat
Selain menghilangkan rasa kantuk kopi hangat juga dapat membantu melancarkan buang air besar namun perlu diingat untuk tidak terlalu sering minum kopi karena dapat memberikan efek negatif bagi tubuh.
baca juga : Tips Untuk Membatasi Konsumsi Kafein
5. Olahraga
Olahraga merupakan sebuah kegiatan yang sangat menyehatkan tubuh bahkan olahraga juga dapat membantu memperlancar buang air besar.

6. Pijat
Menurut para dokter di Yale University menyarankan untuk memijat area perineum (daerah tubuh antara anus dan vulva pada wanita, dan antara anus dan skrotum pada laki-laki) untuk melancarkan buang air besar.
baca juga : Lepaskan Stres Dengan Memijat Jari Dan Telapak Tangan Selama 5 Menit
7. Luangkan Waktu
Umumnya tiap orang memiliki waktu-waktu tertentu untuk buang air besar, misalnya ada orang yang buang air besar tiap pagi setelah bangun tidur. Nah, sekarang tugas kalian adalah memperhatikan kapan saat-saat kalian biasanya buang air besar bila sudah mengetahui waktu tersebut maka luangkanlah waktu agar buang air besar tuntas tidak dikejar-kejar aktivitas yang ingin kita selesaikan.

8. Konsumsi Probiotik
Probiotik terkenal baik untuk menjaga kesehatan usus. Jadi, kalau penceraan bermaslah maupun buang air besar macet konsumsilah makanan maupun minuman yang mengandung probiotik sebagai contoh kalian dapat menemukan probiotik di dalam yoghurt. 

Wah, banyak kan caranya cukup pilih salah satu saja tidak harus diterapin semua kok. Jadi, sekarang terapkan tips di atas dan ucapkan selamat tinggal pada susah buang air besar. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : diply.com

Ucapkan Selamat Tinggal Pada Sembelit Dengan Tips Berikut Ini

Popcorn Lung, Penyakit Berbahaya Yang Menghantui Perokok Rokok Elektrik
Popcorn Lung, Penyakit Berbahaya Yang Menghantui Perokok Rokok Elektrik - Beralih dari rokok biasa ke rokok elektrik bukanlah sebuah langkah yang tepat karena kedua jenis rokok tersebut sama-sama berbahaya bagi kesehatan kalian. Baiklah, untuk rokok biasa pasti sudah tidak asing bagi kita berbagai jenis penyakit berbahaya yang dapat ditimbulkan namun bagaimana dengan rokok elektrik? Sebaiknya mari kita simak laporan dari Enviromental Health Perspectives berikut ini. 

Sebelumnya, sebuah sebutan bagi para perokok elektrik adalah vaper. Nah, bagi para vaper mereka beresiko terkena penyakit "popcorn lung" atau yang bahasa Indonesianya adalah paru-paru popcorn. Hmm, sebuah nama yang cukup unik bukan untuk ukuran sebuah penyakit. Penyakit tersebut menyerang para vaper dikarenakan adanya bahan kimia berbahaya yang terdapat pada 75% cairan yang dipakai pada rokok elektrik sebagai pengganti tembakau pada rokok biasa.
baca juga : Rokok Elektrik Meledak Korban Alami Luka Bakar Serius
Bahan yang dimaksud dalam rokok elektrik tersebut adalah Diacetyl, yaitu sejenis bahan sintetis pengganti mentega untuk memberikan rasa pada cupcake dan  seringkali disebut sebagai penyebab penyakit pernafasan bronkitis obliteran. Sebenarnya, bahan ini aman untuk dimakan, namun United States National Institute for Occupational Safety and Health menyatakan bahwa bahan ini menjadi sangat berbahaya bila dihirup secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama dan hal tersebut baerdasarkan dari banyaknya laporan keluhan gejala penyakit pernafasan di kalangan pekerja pabrik popcorn.

Selama ini diacetyl selama memang dikenal mampu menyebabkan radang, lecet dan penyempitan pada bronkiolus yang mana akhirnya akan menekan kelancaran keluar masuknya udara di paru-paru. Sampai saat ini masih belum ada pengobatan yang mampu menanganinya secara efektif, kecuali dengan cara operasi transplantasi paru-paru. Karena begitu parahnya dampak dari diacetyl ini maka para ilmuwan sangat mendesak adanya sebuah tindakan darurat untuk mengevaluasi penyebaran penyakit paru-paru berkat trend vaping (merokok dengan rokok elektrik).
Sejauh ini, para ilmuwan dan pejabat pemerintahan di Inggris berbeda pendapat mengenai masalah ini; Public Health England mengajurkan para perokok untuk beralih ke rokok elektrik karena lebih aman daripada tembakau tradisional, padahal WHO dan para ilmuwan di London School of Hygiene and Tropical Medicine serta University of Liverpool saja berpendapat bahwa rokok elektrik memiliki resiko yang tak kalah bahaya dengan rokok biasa.

Nah, cara paling baik adalah memang dengan cara berhenti merokok baik itu yang rokok biasa maupun rokok elektrik karena sama-sama memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh. Bila kalian ingin berhenti merokok mungkin tips pada artikel ini bisa membantu. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : telegraph.co.uk

Popcorn Lung, Penyakit Berbahaya Yang Menghantui Perokok Rokok Elektrik

Yuk Diet Garam Untuk Hidup Lebih Sehat
Yuk Diet Garam Untuk Hidup Lebih Sehat - Garam merupakan salah satu bumbu masakan yang sangat sering digunakan bahkan nampaknya hampir setiap jenis masakan menambahkan garam. Karena bila sebuah masakan tanpa garam rasanya ada yang kurang atau menjadi hambar. Namun, dibalik fungsi garam yang dapat meningkatkan cita rasa masakan tersebut ternyata garam tidak baik untuk kesehatan tubuh bila dikonsumsi secara berlebih sebagaimana dikutip dari eatingwell.com berikut dampak buruk yang dapat ditimbulkan bila mengkonsumsi garam berlebih :

1. Memicu Hipertensi
Kandungan natrium yang tinggi pada garam dapat meningkatkan tekanan darah bahkan lebih parahnya lagi dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

2. Osteoporosis
Garam bisa menyebabkan osteoporosis dikarenakan garam mampu menurunkan fungsi kalsium dalam tubuh.

3. Obesitas
Ternyata konsumsi garam berlebih juga dapat membuat kalian gemuk bahkan obesitas. Karena pada umumnya konsumsi garam berlebih terdapat pada camilan yang tidak sehat yang mana hanya menambah jumlah lemak dalam tubuh kalian.

4. Kanker
Mengkonsumsi garam berlebih juga dapat meningkatkan risiko terkena kanker terutama kanker lambung.

Garam memang membuat masakan menjadi lebih enak namun bila konsumsinya berlebih justru berbahaya bukan? Apakah kalian mau menggadaikan kesehatan tubuh kalian dengan kenikmatan makanan? Untuk batasan aman konsumsi garam dalam sehari sebagaimana dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia adalah sebanyak 5 gram atau satu sendok teh saja sangat sedikit sekali bukan, pasti banyak dari kalian mengkonsumsi garam lebih batasan tersebut.
baca juga : Makanan Paling Tidak Sehat Di Dunia
Sebagai tambahan, saat kalian mengonsumsi garam usahakan untuk minum air putih yang banyak untuk menghindari dehidrasi. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : eatingwell.com

Yuk Diet Garam Untuk Hidup Lebih Sehat

Ternyata Minum Air Ada Waktunya Yang Tepat Lho
Ternyata Minum Air Ada Waktunya Yang Tepat Lho - Kekurangan cairan tubuh dapat memberikan efek negatif bagi tubuh kita karena dapat mempengaruhi sistem metabolisme dalam tubuh. Bahkan sudah tidak asing lagi bagi kita sebuah anjuran untuk meminum air minimal 8 gelas dalam sehari. Dengan tercukupinya kebutuhan cairan tubuh maka kita akan menjadi lebih sehat dan tubuh terasa segar serta baik untuk kecantikan.
baca juga : Manfaat Penggunaan Make-up yang Minimalis
Namun, apakah saat haus saja kita minum? Ternyata tidak. Dikutip dari healthmeup.com terdapat waktu-waktu yang paling tepat untuk minum agar manfaat dari air yang kalian minum terserap sempurna. Nah, waktu kapan sajakah yang tepat untuk minum? Berikut penjelasannya :
  • Pertama, dimulai saat kalian baru bangun tidur kemudian minumlah 1-2 gelas air. Hal ini akan membersihkan semua racun dalam tubuh kalian serta membantu melancarkan sistem tubuh. Jika kalian ingin menambahkan rasa pada minuman kalian agar tidak hambar, maka kalian dapat menggunakan bahan alami seperti kayu manis, madu atau lemon. 
  • Kedua, minumlah segelas air putih setengah jam sebelum makan. Hal ini dapat menurunkan berat badan kalian dan membuat kalian tidak makan berlebihan karena perut sudah terisi sebelumnya. 
  • Ketiga, saat sedang lapar. Hah? bukannya kalau lapar itu makan ya bukannya minum. Memang benar juga sih tetapi pada saat kondisi terdesak dan tidak ada makanan maka tak ada salahnya kalian minum air untuk meredakan rasa lapar tersebut.
  • Keempat, minumlah saat kalian sedang lelah agar energimu terisi kembali.
  • Kelima, minum sebelum dan sesudah berolahraga sebanyak mungkin. Hal ini akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan otot saat olahraga dan membut kalian tidak mudah cepat lelah. 
  • Keenam, minumlah saat menyusui, hamil, atau sakit karena akan membantu tubuh mengembalikan kondisi tubuh lebih cepat dan disarankan untuk minum 10 gelas air sehari. 
Nah, itu tadi adalah enam waktu yang sangat dianjurkan bagi kalian untuk minum air. Selain memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan tubuh. Maka alangkah baiknya kita juga menghindari kekurangan ciran tubuh atau dehidrasi yang mana bisa kalian dapatkan tipsnya di artikel berikut ini (Tips Menghindari Dehidrasi). Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : healthmeup.com

Ternyata Minum Air Ada Waktunya Yang Tepat Lho

Tempe, Makanan Super Asli Indonesia Yang Murah, Enak Dan Sehat
Tempe, Makanan Super Asli Indonesia Yang Murah, Enak Dan Sehat - Hari gini belum pernah makan tempe? Kemana aja kalian? Sebagai orang Indonesia sepertinya akan sangat aneh bila tidak pernah makan tempe. Karena makanan satu ini sangat mudah ditemukan di pasaran bahkan menjadi favorit banyak orang termasuk saya. Kalau sudah ada tempe mau itu daging sapi, ayam, ikan atau udang bakalan lewat saya lebih memilih tempe.
baca juga : Makanan Paling Tidak Sehat Di Dunia
Nah, jika kalian masih belum mengetahui apa itu tempe saya bakal memberikan sedikit penjelasan mengenai makanan satu ini. Tempe adalah makanan asli Indonesia yang berbahan baku dasar kacang kedelai yang mana kacang kedelai tersebut difermentasi dengan ragi tempe. Tempe dapat dimasak dengan berbagai macam cara entah itu digoreng, direbus atau disayur.
baca juga : Manfaat Singkong Untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Kalian Ketahui
Ternyata selain tempe memiliki rasa yang enak serta harganya yang murah tempe juga memiliki kandungan gizi yang sangat baik bahkan dalam sebuah studi gizi pada tempe disejajarkan dengan yoghurt. Karena kandungan gizinya yang tinggi tempe memiliki manfaat yang banyak sebagaimana dikutip dari livestrong.com berikut ini :
  • Karena mengandung 18 jenis protein tinggi sehingga tempe sangat baik untuk kesehatan tubuh.
  • Kandungan lemak tak jenuh pada tempe yaitu omega 6 dan 3 sangat baik untuk menurunkan risiko jantung.
  • Tempe mampu mencegah berbagai macam jenis penyakit berbahaya, seperti; jantung koroner, tekanan darah tinggi dan diabetes.
  • Tempe merupakan sumber vitamin yang banyak sehingga mampu memenuhi semua kebutuhan vitamin dalam tubuh.
  • Tempe sangat banyak mengandung mineral dan kalsium yang mana sangat baik untuk pencegahan osteoporosis dan darah rendah.
  • Tempe memiliki kandungan antidotum dan antisianida yang mampu mencegah keracunan dalam tubuh.
  • Mengkonsumsi tempe dapat menghindarkan kalian dari perut kembung dan begah.
  • Tempe mengandung zat antibiotik yang dapat mencegah diare.
  • Tempe mampu menurunkan lipid dan lemak dalam darah.
  • Terakhir, tempe juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan syaraf.
Sungguh banyak bukan manfaat tempe bahkan mungkin bisa dibilang harga tempe yang murah tidak sebanding dengan besarnya manfaat yang diberikan oleh tempe. Jadi, masih tidak suka tempe? Rugi banget deh pokoknya kalau sampai tidak suka. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : livestrong.com

Tempe, Makanan Super Asli Indonesia Yang Murah, Enak Dan Sehat

Lepaskan Stres Dengan Memijat Jari Dan Telapak Tangan Selama 5 Menit -
Lepaskan Stres Dengan Memijat Jari Dan Telapak Tangan Selama 5 Menit - Kondisi stress sangat banyak penyebabnya dan bagi yang sedang stres juga macam-macam cara mereka menyalurkan rasa stres mereka salah satunya dengan pergi ke tukang pijat. Dengan di pijat tubuh mereka menjadi rileks dan menular ke pikiran jadi ikut rileks juga. Memang pijat cukup efektif untuk mengatasi stres namun, tahukah kalian bahwa kalian tidak harus ke tukang pijat karena cukup dengan pijat sendiri di mana saja dapat menghilangkan stres kalian bahkan hanya selama 5 menit saja sudah cukup.
baca juga : Manfaat Sinar Matahari Untuk Kesehatan Tubuh Dan Psikologis
Sebagaimana dikutip dari littlethings.com, Jin Shin Jyutsu seorang terapis refleksiologis menerangkan bahwa ada cara alternatif serta sangat mudah untuk melepas stres dengan melakukan pijat refleksi pada tangan. Karena menurut Jin Shin Jyutsu setiap jari tangan saat dipijat memiliki keterkaitan dengan dua sampai dengan sepuluh organ tubuh. Nah, untuk penjelasan lebih lengkapnya kalian dapat membacanya di bawah ini :

Ibu Jari
Ibu Jari : Kecemasan dan Sakit Kepala
Ibu jari merupakan pusat dari keempat jari lainnya dan menanggung beban dalam mengambil keputusan serta berhubungan dengan depresi dan kecemasan. Selain itu jempol juga berhubungan dengan limpa dan perut. Jadi, bila kalian merasa depresi dan cemas maka pijatlah ibu jari kalian.

Telunjuk
Jari Telunjuk : Frustasi dan Nyeri Otot
Jari telunjuk berhubungan dengan berbagai macam perasaan seperti rasa takut, bingung dan linglung. selain, juga berhubungan dengan organ ginjal. Berdasarkan penelitian dari University of Minnesota, memijat jari telunjuk dapat meningkatkan kesehatan ginjal dan bagi kalian yang memiliki masalah nyeri otot maka pijatlah juga jari telunjuk kalian.

Jari tengah
Jari Tengah : Amarah dan Lelah
Jari tengah berhubungan dengan rasa marah dan sakit hati. Nah, ternyata dengan memijat jari tengah dapat meredakan rasa marah dan sakit hati tersebut. Selain itu memijat jari tengah juga dapat melancarkan peredaran darah dan meningkatkan kesehatan hati.

Jari Manis
Jari Manis : Perasaan negatif dan Masalah Pencernaan
Jari manis berhubungan dengan berbagai perasaan negatif seperti galau, kecepa maupun sedih. Jadi, dengan memijat jari manis mampu perasaan negatif tersebut dan juga baik untuk membantu melancarkan pencernaan kalian. Saat memijat jari manis jangan lupa untuk tetap rileks dan atur pernapasan kalian.

Jari Kelingking
Jari Kelingking : Gugup dan Stres
Jari kelingking berhubungan dengan harga diri dan kepercayaan diri. Dengan memijat jari kelingking dapat membuat kalian lebih rileks dan yakin dalam menghadapi tantangan.

Telapak Tangan
Telapak Tangan : Mual dan Tekanan
Selain kelima jari tersebut di atas, telapak tangan juga tak kalah penting untuk dipijat karena berhubungan dengan organ vital. Sebagaimana menurut University of Minnesota pijat refleksi pada telapak tangan dapat membantu pasien kanker yang sedang menjalani perawatan dalam meredakan mual, konstipasi dan juga diare.

Telapak Tangan Alternatif
Tangan : Aliran Darah dan Kekuatan
Nah, kalau yang satu ini merupakan model alternatif dari pijat untuk telapak tangan. Beberapa pasien berpikir dengan posisi telapak tangan seperti itu, mereka merasa seperti sedang bermeditasi. Berdasarkan review dari tim ahli refleksologi, latihan pijat seperti itu dapat meningkatkan aliran darah ke ginjal dan usus.

Sungguh mudah ternyata untuk melepas penat dan stres tak perlu pergi ke tukang pijat, dengan cara tersebut di atas pasti kita sendiri dapat melakukannya sendiri disertai dengan alunan musik favorit stres pun pasti dapat diusir dengan segera. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber foto dan artikel : littlethings.com

Lepaskan Stres Dengan Memijat Jari Dan Telapak Tangan Selama 5 Menit

Jika Timbul 7 Gejala Berikut Ini, Maka Segeralah Minum Air Putih
Jika Timbul 7 Gejala Berikut Ini, Maka Segeralah Minum Air Putih - Sudah menjadi hal yang umum bahwa tubuh kita sebagian besar adalah cairan. Namun seiring dengan aktivitas kita sehari-hari cairan tuuh tersebut akan berkurang dan tentunya harus digantikan dengan cara yang cukup sederhana dan murah seperti meminum air putih. Kalau kondisi kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi terus dibiarkan maka dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh kalian.
baca juga : Tips Menghindari Dehidrasi
Cara untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh sangat mudah dan sudah dijelaskan di atas namun, apakah tanda-tanda bahwa kita sedang kekurangan cairan tubuh sehingga harus mengisi ulangnya. Nah, tanda-tanda tersebut sudah saya sediakan sebagaimana dikutip dari lifehack.org, berikut ini tanda-tanda bahwa tubuh kekurangan cairan tubuh dan harus segera di isi ulang :

1. Mulut dan Kulit Terasa Kering
Kondisi mulut dan kulit terasa kering sering kali kita rasakan namun jika kondisi ini timbul maka seharusnya janganlah dibiarkan. Tetapi, segera minum air putih karena itu pertanda bahwa tubuh kalian kekurangan cairan. Dengan terpenuhinya kebutuhan cairan maka bibir dan kulit akan kembali lembab.
baca juga : Cara Mencegah Bibir Kering

2. Mata Terasa Kering
Tidak hanya pada bibir dan kulit tetapi kondisi kering juga terdapat pada mata. Ya, mata kita juga bisa kering umumnya gejala kering ini terlihat dari mata mulai kemerahan dan sedikit perih. JIka kondisi tersebut menyerang kalian maka ambil segelas air putih dan minumlah.

3. Nyeri Sendi
Apakah kalian tahu bahwa tulang rawan serta cakram pada tulang bekan kita terdiri dari air sebesar 80%. Jadi, pastikan bahwa cairan tubuh kalian terpenuhi agar sendi0sendi kalian mampu berfungsi secara sempurna.

4. Lama Sembuh Ketika Sakit
Proses detoksifikasi atau pembuangan racun pada tubuh kita dapat terbantu dengan meminum air putih. Karena kekurangan cairan dapat mengurangi pengoptimalan proses detoksifikasi.

5. Merasa Pusing, Lemah Dan Lesu
Karena begitu pentingnya air bagi tubuh kita, sehingga ketika tubuh kekurangan air maka air pada darah kita akan dipinjam untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan. Namun, hal ini akan berdampak pada tubuh menjadi lesu, lemah hingga pusing. Karena kemampuan darah dalam mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh menjadi menurun saat cairan dalam darah dipinjam.

6. Merasa Lapar Terus
Kalau kalian merasa lapar terus maka jangan langsung makan melainkan cobalah untuk meminum air putih. Karena ketika kita sedang dehidrasi tubuh akan mengirim sinyal kepada otak seolah-olah kita sedang lapar padahal sebenarnya kita sedang haus.

7. Kencing Kurang dari 4 Kali Sehari
Kencing yang normal dalam sehari adaah sekitar 4 -7 kali dalam sehari. Nah, kalian kencing dalam sehari kurang dari angka tersebut maka itu tandanya kalian kekurangan cairan dan juga dapat dilihat jika kencing kita berwarna kuning itu artinya kalian kekurangan cairan tubuh. Kondisi ini janganlah dibiarkan karena bisa-bisa kalian akan terkena infeksi kandung kemih

Cukup banyak bukan kondisi yang mengharuskan kita meminum air putih dan kondisi tersebut sering kita alami dalam sehari. Mungkin meminum air putih terlihat sepele namun dampak yang ditimbulkannya berbahaya bagi kesehatan bila kurang minum air putih.Jadi, bila gejala di atas muncul segera minum air putih ya. Sekian infonya moga bermanfaat.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : lifehack.org

Jika Timbul 7 Gejala Berikut Ini, Maka Segeralah Minum Air Putih

Tidak Semua Kentut Memiliki Bau "Mematikan", Berikut Penjelasannya
sumber foto : shutterstock
Tidak Semua Kentut Memiliki Bau "Mematikan", Berikut Penjelasannya - Jika ada orang yang bilang bahwa semua kentut itu bau maka mereka telah salah besar. Memang sih mayoritas kentut akan bau tidak sedap atau bisa dijuluki "mematikan" haha tapi ada juga kok kentut yang tidak berbau. Nah, pada artikel kali ini kita akan membahas kenapa ada kentut yang bau dan tidak bau.

Dikutip dari mentalfloss.com, hal yang dapat menyebabkan bau atau tidaknya kentut adalah tergantung dari jenis makanan yang dikonsumsi. Jenis makanan yang mengandung sulfur yaitu jenis makanan yang membuat kentutu berbau yang "mematikan", misalnya seperti brokoli, bawang, kubis, daging dan juga telur. 
Dalam proses pencernaan jenis makanan yang mengandung sulfur tadi akan dihancurkan dan bakteri pada usus akan memecah protein serta menghasilkan gas metana yang menyebabkan kentut berbau tak sedap. Kentut mengandung berbagai gas yakni oksigen, hidrogen, metana, sulfur, karbon dan nitrogen. Namun, sulfurlah yang menjadi otak dari baunya kentut yang sangat mematikan semakin banyak kalian memakan makan yang mengandung sulfur maka semakin mematikan bau kentut kalian.

Namun, untuk makanan yang mengandung karbohidrat seperti roti, sayuran dan kentang perut kalian tidak akan mencerna makanan tersebut sepenuhnya. Saat dalam proses pencernaan makanan tersebut dipecah oleh bakteri dan dambil sari-sari makanannya lalu menghasilkan gas karbon dioksidan dan hidrogen. Nah, kedua gas ini tidak menmbulkan bau yang mematikan berbeda dengan makanan yang mengandung sulfur yang mana mengandung gas metana.
Nah, sekarang sudah tahu kan? jadi bila saat kalian kentut dan baunya sangat tidak sedap maka ingat-ingat kembali makanan yang kalian konsumsi apakah kalian mengkonsumsi makanan tinggi protein yang pada umumnya mengandung banyak sulfur. Kalau bau kentut kalian aman-aman saja berarti kalian hanya memakan makanan yang banyak kandungan karbohidratnya. Sekian infonya moga bermanfaat ya

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber :  mentalfloss.com

Tidak Semua Kentut Memiliki Bau "Mematikan", Berikut Penjelasannya

Apakah Yang Terjadi Di Dalam Tubuh Saat Berolahraga? Di Sini Jawabannya
Apakah Yang Terjadi Di Dalam Tubuh Saat Berolahraga? Di Sini Jawabannya - Olahraga merupakan kegiatan yang menyehatkan namun pernahkah kalian berpikir kenapa olahraga dapat menyehatkan tubuh memangnya apa sih yang terjadi dalam tubuh saat kita sedang berolahraga? Jika kalian pernah bertanya atau berpikir seperti itu maka jawabannya akan kalian dapatkan pada artikel ini.
baca juga : Jagalah Kebugaran Tubuh Dengan Melakukan 5 Jenis Olahraga Ini Selama 30 Menit
Saat berolahraga terdapat beberapa hal yang mempengaruhi otak, jantung, otot, hati serta lemak tubuh. Sebagaimana dikutip dari visual.ly hal-hal tersebut :


1. Otak
Dimulai dari otak. Saat berolahraga Otak akan memproduksi endorfin dan BDNF. Endorfin adalah senyawa yang dapat meredakan stres, meningkatkan konsentrasi, meningkatkan suasana hati jadi bahagia serta meredakan nyeri. Kemudian, BDNF adalah senyawa yang membantu menguatkan syaraf otak yang membuat kalian bisa cepat nangkap dalam belajar. 

2. Otot
Olahraga juga merupakan salah satu cara untuk memperkuat otot-otot tubuh. Karena saat berolahraga otot berkontraksi dan hal inilah yang akan memicu produksi serat otot lebih baik sehingga tubuh punya massa otot lebih banyak. 

3. Jantung
Saat berolahraga detak jantung pasti akan meningkat. Kondisi ini dapat memperkuat otot jantung dan menurunkan risiko serangan jantung serta penyumbatan arteri.

4. Hati
Olahraga juga dapat memberikan dampak yang positif bagi hati. Saat berolahraga hati akan lebih produktif dalam memproduksi sel darah merah yang sehat dan membantu membakar glukosa dengan asam laktat tanpa menggunakan insulin. Dengan terbakarnya glukosa maka dapat dikatakan olahraga dapat menurunkan risiko diabetes.

Nah, itulah tadi yang terjadi pada organ di dalam tubuh saat kita berolahraga dan semuanya berdampak positif bagi kesehatan bukan? Oleh karena itu olahraga merupakan kegiatan yang menyehatkan tapi patutu diingat saat selesai berolahraga cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan meminum air putih agar tidak dehidrasi atau kalian dapat mengikuti tips menghindari dehidrasi di sini selain itu konsumsi makanan yang kaya akan protein. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : visual.ly

Apakah Yang Terjadi Di Dalam Tubuh Saat Berolahraga? Di Sini Jawabannya

Ingin Mulai Berolahraga Kembali Setelah Sekian Lama Berhenti? Ikuti Tips Berikut Ini
Ingin Mulai Berolahraga Kembali Setelah Sekian Lama Berhenti? Ikuti Tips Berikut Ini - Olahraga merupakan sebuah kegiatan yang sejatinya dilakukan secara rutin untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Namun, terkadang terdapat suatu kondisi yang mengharuskan kita beristirahat dan tidak untuk berolahraga dulu untuk sementara waktu atau ketika rasa malas menyerang sehingga kita tidak berolahraga dalam waktu yang lama. 
Lalu, tak terasa banyak waktu dilalui tanpa berolahraga dan bentuk badan bun membengkak stamina pun menurun sehingga cepat lelah. Akhirnya, terbesitlah pikiran untuk memulai berolahraga lagi. Tapi masih ada pertanyaan yang mengganjal di hati yaitu dari manakah harus memulainya. Apakah langsung olahraga berat atau secara bertahap dari yang ringan terlebih dahulu?
Seperti yang dikutip dari elitedaily.com, Dr. Holly Atkinson menyarankan untuk memulai olahraga secara perlahan dan bertahap jangan langsung melakukan olahraga yang berat karena justru meningkatkan risiko cedera. Nah, lalu apakah yang harus dilakukan bila ingin mulai kembali berolahraga secara rutin setelah lama tak berolahraga. Jawabannya ada di bawah sini nih :

1. Jangan Memaksakan Diri
Seperti yang telah disarankan oleh Dr. Holly Atkinson bahwa untuk memulai olahraga secara perlahan dan bertahap. Maka dari itu pilihlah jenis olahraga yang mudah yang mana tidak mengharuskan tubuh kalian bekerja keras. Misalnya saja seperti jogging selama 30 menit dan dengin seiring berjalannya waktu kalian bisa menambah jarak tempuh atau durasinya.

2. Buat jadwal
Dengan adanya jadwal memudahkan kita untuk mengatur waktu sehingga memudahkan kalian berolahraga secara rutin.

3. Siapkan baju maupun peralatan olahraga
Semakin nyaman pakaian dan peralatan kalian maka aktivitas olahraga kalian menjadi sedikit lebih menyenangkan.

4. Cari penyemangat
Terkadang untuk membuat kita rajin berolahraga kita butuh seorang penyemangat atau motivator agar dapat mengatasi rasa malas yang menyerang.

5. Buat target
Sebuah target tentu juga dapat memotivasi kita untuk rajin berolahraga. Misalnya seperti ingin menurunkan berat badan sekian kilogram dalam kurun waktu sekian bulan. Jadi, saat rasa malas menyerang ingatlah target yang kalian buat maka kalian akan termotivasi untuk melawan malas tersebut dan berolahraga. Karena tujuan takkan tercapai bila kalian malas.

6. Olahraga kardio
Olahraga kardio merupakan jenis olahraga yang memacu detak jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Tapi sekali lagi jangan dipaksain yah cukup melakukan jenis olahraga kardio yang kalian bisa.

7. Tidak hanya malas tapi juga bosan
Ternyata tidak hanya rasa malas ketika ingin memulai rutin berolahraga lagi melainkan rasa bosan juga ikut menyerang. Oleh karena itu kalian harus punya komitmen yang benar-benar kuat untuk ingin kembali rutin berolahraga. Bila komitmen kalian tidak kuat maka jangan harap kalian bisa rutin berolahraga atau kalian bisa baca tips berikut ini agar olahraga kalian menyenangkan.

8. Sabar yah
Dampak positif dari olahraga tiba bisa langsung dirasakan yang ada biasanya justru pegal-pegal badan ya kan? Tapi jangan khawatir hal tersebut wajar kok dengan rutin berolahraga kita akan merasakan manfaatnya dalam jangka panjang bahkan terkadang kita tak sadar bahwa kita telah mendapatkan manfaat dari rutin berolahraga. Misalnya seperti tubuh semakin kuat stamina meningkat sehingga tidak cepat lelah dan masih banyak lagi.

Jadi, gimana nih? sudah tidak bingung lagi kan mulai dari mana untuk berolahraga lagi. Pastikan untuk tidak memforsir tubuh lakukan olahraga secara bertahap dan saya harap setelah kalian membaca artikel ini kalian memiliki komitmen yang kuat untuk rutin berolahraga kan kalau sehat kita sendiri juga yang untung. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

Ingin Mulai Berolahraga Kembali Setelah Sekian Lama Berhenti? Ikuti Tips Berikut Ini

Cara Ampuh Dan Sederhana Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Tidak Pakai Mahal
Cara Ampuh Dan Sederhana Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Tidak Pakai Mahal - Ketika memasuki mucim pancaroba dimana cuaca cepat berganti dari hujan ke panas dan sebaliknya ditambah lagi dengan tingginya tingkat polusi tentu menjadi sebuah tantangan berat bagi daya tahan tubuh kita apakah mampu bertahan atau tidak. Pada kondisi cuaaca yang seperti itu umumnya penyakit flu dengan mudah menyerang bila daya tahan tubuh lemah.
baca juga :Tips Ampuh Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak 
Oleh karena itu kita harus memiliki daya tahan tubuh yang kuat biar tidak mudah terserang penyakit. Sebuah kabar baik bahwa daya tahan tubuh dapat ditingkatkan kekuatannya dalam melawan berbagai macam penyakit. Bagaimankah cara meningkatkannya? Dikutip dari geniusbeauty.com berikut ini caranya :   

  • Pertama, pastikan bahwa kalian memiliki waktu tidur yang cukup yaitu sekitar 7-8 jam per hari. Dengan cukupnya waktu tidur maka stamina akan terjaga. 
  • Konsumsilah sayur karena sayur merupakan makanan yang banyak nutrisinya sehingga akan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
  • Sebisa mungkin hindari stres karena berdasarkan penelitian stres dapat meningkatkan risiko terkena penyakit. Namun bila stres sudah terlanjur menyerang kalian dapat mengatasinya dengan membaca artikel berikut ini (7 Cara Mengatasi Stress).
  • Minumlah vitamin bila diperlukan karena vitamin yang paling baik adalah yang didapat langsung dari makanan maupun minuman yang kita konsumsi.
  • Cahaya sinar matahari merupakan sebuah anugrah yang sangat banyak manfaatnya. Dengan terkena paparan sinar matahari pagi dengan cukup maka akan meningkatkan daya tahan tubuh kalian selain itu pikiran menjadi lebih rileks terhindar dari stres.
Seperti sebuah pepatah yang mengatakan bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati. Jadi, cara di atas tak ada slahnya untuk dilakukan sebagai upaya [encegahan agar terhindar dari penyakit. Karena kalau sudah terserang penyakit rasanya sungguh tak mengenakkan tubuh terasa lemah dan mood pun menjadi buruk. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : geniusbeauty.com

Cara Ampuh Dan Sederhana Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Tidak Pakai Mahal

Dengan Mengkonsumsi Makanan Ini Tekanan Darah Tinggi Langsung Pergi
Dengan Mengkonsumsi Makanan Ini Tekanan Darah Tinggi Langsung Pergi - Hipertensi atau yang umumnya disebut tekanan darah tinggi merupakan suatu penyakit yang banyak di derita khalayak umum. Penyakit ini dapat menjadi pemicu timbulnya penyakit berat seperti serangan jantung atau stroke. Oleh karena itu bila sudah terkena tekanan darah tinggi pola hidup dan pola makan harus benar-benar dijaga karena bisa gawat bila tidak diperhatikan.
baca juga : Lawan Kolesterol Jahat Dengan Kolesterol Baik
Lalu bagaimanakah caranya bila tiba-tiba tekanan darah menjadi tinggi apakah ada cara untuk menormalkannya? tentunya ada dong yaitu dengan cara mengkonsumsi makanan dan minuman yang akan saya jelaskan di bawah ini, tapi tenang saja makanan dan minuman tersebut enak-enak kok. Lalu apa sajakah makanan dan minuman tersebut? yuk, dilangsung aja dicek makanan dan minuman untuk menormalkan tekanan darah sebagaimana dikutip dari prevention.com :

1. Susu Skim
Dimulai dari minuman yakni susu skim. Susu skim kaya akan vitamin D dan kalsium yang mana dua nutrisi tersebut dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi sebesar 3 sampai 10 persen. Selain itu susu skim juga dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Kentang Rebus
Sebuah kabar gembira bagi potato lovers karena kentang termasuk makanan enak yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Eits, tapi jangan terlalu senang dulu ya karena hanya kentang yang direbus yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi bukan yang dibakar apalagi digoreng. Karena kentang rebus akan menyerap sodium berlebih yang terdapat pada tubuh.

3. Buah Pisang
Pisang merupakan buah yang enak sehat dan tumbuh sepanjang tahun. Pisang dikenal bisa membuat tubuh langsing cocok buat diet tetapi selain itu ternyata pisang juga mampu menurunkan tekanan darah. Hanya dengan memakan satu buah pisang dalam sehari maka tekanan darah kalian berangsur normal dan risiko tekanan darah tinggi jadi berkurang bila dikonsumsi secara rutin.

4. Cokelat Hitam
Wow, cokelat hitam ternyata masuk dalam daftar makanan yang dapat menurunkan tekanan darah loh. Berdasarkan Journal of the American Medical Association (JAMA) disebutkan bahwa cokelat hitam mampu menurunkan tekanan darah. Selain itu cokelat hitam juga dapat membuat pikiran menjadi pikiran tenang. Hal yang patut digaris bawahi yaitu cokelat hitam tidak membuat badan gemuk loh.

5. Buah Mentimun
Mentimun nampaknya memang terkenal di tengah masyarakat sebagai makanan untuk menormalkan tekanan darah yang tinggi. Nutrisi yang terkandung di dalamnya dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tanpa efek samping seperti tubuh lemas atau sakit.

Nah, itu tadi beberapa makanan dan minuman enak yang dapat menurunkan tekanan darah tapi selain yang disebutkan di atas masih ada yang lainnya kok yaitu belimbing, tomat, kedelai, semangka, bayam, biji bunga matahari dan bayam. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : prevention.com

Dengan Mengkonsumsi Makanan Ini Tekanan Darah Tinggi Langsung Pergi

Idealkah Berat Badan Kalian? Berikut Ini Cara Mudah Untuk Mengetahuinya - Pada umumnya para wanita sering dipusingkan oleh ukuran dan berat badan mereka yang tidak sesuai keinginan. Nah, lalu tubuh yang bagaimana sih sebenarnya yang ideal itu? Kebanyakan orang pasti akan menjawab dengan berdasarkan hasil timbangan berat badan dan yang lain ada juga berdasarkan hasil perhitungan tinggi dan berat badan. Tetapi sebenarnya cara-cara tersebut kurang akurat. Mau tahu cara untuk mengetahui apakah berat badan kita sudah ideal atau belum? Kalau gitu tetep lanjut baca artikel ini sampai habis ya hhe.
baca juga : Tips Menaikkan Berat Badan Dengan Sehat
Baiklah, sebenarnya cara yang di gunakan sungguh super duper gampang karena yang dibutuhkan hanyalah seutas tali sebagaimana dikutip dari womenshealthmag.com berikut langkah-langkah yang harus kalian lakukan :
  • Potong tali dengan panjang sesuai dengan tinggi badan kalian; 
  • lipat atau tekuk tali tersebut menjadi dua;
  • Kemudian lingkarkan pada pinggang kalian; 
  • Apakah tali tersebut masih ada sisa atau berlebih? Jika begitu maka berat badan kalian masih tergolong ideal dan jika tali tersebut tidak berlebih maka bisa dikatakan bahwa kalian gendut dan dapat berisiko tinggi terkena stroke dan sakit jantung. 

Nah, gimana? gampang banget kan. Ayo ukur sekarang juga dan beritahu hasilnya di kolom komentar di bawah ya. Kalau saya sendiri sih termasuk ideal bahkan lilitan talinya masih lebih banyak berlebih. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : womenshealthmag.com

Idealkah Berat Badan Kalian? Berikut Ini Cara Mudah Untuk Mengetahuinya

Cara Menggunakan Obat Tetes Mata Yang Benar
Beginilah Seharusnya Mengunakan Obat Tetes Mata Yang Benar - Pasti kalian pernah menggunakan obat tetes mata untuk mengatasi mata yang teriritasi. Pada umumnya cara penggunaan obat tetes mata sangatlah mudah yaitu cukup dengan menetaskannya pada mata yang teriritasi. Namun, apakah cara tersebut adalah cara yang benar? Ternyata tidak sesederhana itu melainkan ada hala-hal yang harus kita lakukan. Diktip dari meetdoctor.com berikut ini cara menggunakan obat tetes mata yang benar :

1. Teteskan satu persatu
Kadang kala kita meneteskan obat tetes mata terlalu cepat seharusnya ada waktu jeda karena kapasitas mata untuk menampung hanyalah satu kali tetes sekali waktu.

2. Jangan menggunakan dua jenis obat tetes yang berbeda
Janganlah menggunakan obat tetes mata dengan merek berbeda secara bersamaan melainkan berikan jeda minimal selama kurang lebih 30 menit agar tidak terjadi interaksi yang justru membuat mata berair dan terasa panas. Selain itu penggunaan obat tetes mata dengan merk berbeda dalam waktu bersamaan dapat membuat efektivitas obatnya berkurang dan sebaiknya konsultasikan kepada dokter terlebih dahulu jika kalian berniat untuk menggunakan dua jenis obat mata yag berbeda.

3. Turuti dosis yang dianjurkan
Turuti dosis yang dianjurkan jangan sampai kurang atau melebihi dosis karena dapat mengurangi keefektivan obat atau bisa saja justru memberikan efek buruk bagi mata.

4. Perhatikan tanggal kedaluarsa
Setiap obat pasti memiliki tanggal kadaluarsa dan hal ini tidak boleh dianggap remeh meski hanya terlewat sehari dari tanggal kadaluarsa. Karena dapat memberikan dampak buruk bila digunakan. Jadi, rutinlah mengecek tanggal kadaluarsa sebelum menggunakan obat tetes.

5. Jangan mendiagnosa sendiri
Jangan sok pintar jika kalian tidak memiliki ilmunya karena hal tersebut bisa membuat penyakit yang di derita bertambah parah. Sebaiknya bila mata kalian tidak kembali membaik dalam jangka waktu 1-2 hari segeralah konsultasi kepada dokter.
baca juga : Hindari Kebiasaan Berikut Ini Untuk Menjaga Kesehatan Mata

6. Selalu periksa label obat mata yang hendak digunakan 
Periksalah label yang terdapat pada obat mata dan baca secara seksama agar tidak tertukar dengan obat lain yag memiliki kemasan yang mirip.

7. Lepas Lensa Kontak
Pagi pengguna lensa kontak kalian harus melepaskan lensa kontak kalian dulu sebelum meneteskan obat tetes mata karena dapat berpengaruh pada penyerapan obat.

8. Jangan Berkedip Dengan Cepat
Saat obat tetes mata suda diteteskan maka jangan lah mengedip-ngedipkan mata denag cepat atau memutar bola mata. Jika tidak tahan maka kalian dapat menutup mata selama satu atau dua menit agar obat terserap sempurna.

Nah, itu tadi cara menggunakan obat mata yang tepat mungkin terlihat sepele namun hal tersebut cukup penting agar obat tetes mata yang kita gunakan dapat bekerja dengan optimal sehingga mata cepat sembuh. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : meetdoctor.com

Beginilah Seharusnya Menggunakan Obat Tetes Mata Yang Benar

Bahan Pengawet Alami
Inilah Bahan Pengawet Persembahan Dari Alam Yang Aman Untuk Kesehatan - Pengawet makanan merupakan salah satu bahan yang sering kita jumpai sehari-hari baik itu yang alami maupun bahan kimia. Bahan pengawet ini bertujuan agar makanan lebih tahan lama atau tidak cepat basi. Namun, untuk bahan pengawet kimia perlu mendapatkan perhatian khusus karena tidak baik untuk dikonsumsi terus menerus yang mana justru memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.
baca juga : Ternyata Makanan Yang Sering Kita Konsumsi Ini Mengandung Kolesterol Jahat
Nah, untuknya alam telah menyediakan bahan pengawet yang alami dan pastinya aman untuk dikonsumsi. Apa sajakah bahan pengawet tersebut? Dikutip dari 3fatchick.com berikut ini bahan pengawet alami yang aman untuk dikonsumsi dan dapat meningkatkan cita rasa masakan :

1. Garam
Garam merupakan bahan pengawet alami yang paling terkenal mulai dari zaman dulu untuk mengawetkan daging dan ikan. Cara kerja garam dalam mengawetkan makanan yaitu dengan cara mengdehidrasi makanan sehingga mikroba tidak hadir dalam makanan. Garam akan membuat makanan tetap kering sehingga mencegah tumbuhnya jamur.

2. Gula
Gula merupakan salah satu bahan pengawet alami yang terkenal seperti halnya garam yang dapat menghilangkan kelembaban pada makanan serta mencegah tumbuhnya bakteri. Gula juga sering digunakan orang Mesir kuno untuk mengawetkan makanan dalam toples madu.
baca juga : Bahan Makanan Manis Alternatif Pengganti Gula Tebu

3. Ekstrak Rosemary
Nama rosemary pasti sangat asing di telinga orang Indonesia. Rosemary adalah sebuah tanaman yang tahan penyakit dan hama serta dapat ditumbuhkan melalui pencangkokan. Rosemary banyak mengandung kalsium, zat besi, dan Vitamin B6. Ekstrak rosemary ternyata juga dapat digunakan untuk mengawetkan makanan serta memberi aroma yang harum pada makanan. 

4. Cuka
Cuka memiliki kandungan asam asetat sebesar 5 persen yang mana cuka juga dapat membunuh bakteri dan mikroorganisme lainnya. Cuka bisa kalian gunakan untuk mencuci Ayam, daging maupun ikan agar lebih awet saat disimpan di lemari es.

Nah, itu dia 4 bahan pengawet yang alami dan aman untuk kesehatan kalian tidak seperti bahan pengawet kimia yang berbahaya bila dikonsumsi terus menerus. Sekarang tidak perlu khawatir lagi makanan kalian cepat basi gunakan saja bahan pengawet di atas mudah ditemukan kok di pasaran. Sekian infonya moga bermnafaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : 3fatchick.com

Inilah Bahan Pengawet Persembahan Dari Alam Yang Aman Untuk Kesehatan

Bawang Merah
Bawang Merah, Senjata Ampuh Atasi Rambut Rontok - Rambut rontok merupakan masalah umum yang banyak dialami banyak orang dan bila rambut masih terus rontok maka bisa mengakibatkan kebotakan sehingga membuat kita hilang kepercayaan diri sebab penampilan jadi kurang menarik.
baca juga : Rambut Kalian Ubanan? Sebaiknya Dicabut Atau Tidak? Yuk, Cari Tahu Di Sini
Penanganan rambut rontok juga tidak boleh dilakukan sembarangan, biasanya perawatan yang menggunakan bahan kimia memang akan membuat rambut tidak rontok lagi tapi bisa menyebabkan efek samping, misalnya rambut menjadi kering dan tidak hitam berkilau. Nah, untuk solusi amannya untuk mengataswi rambut rontok adalah dengan menggunakan bahan alami. Sebagaimana dikutip dari stylecraze.com ternyata bawang merah mampu mengatasi rambut rontok. Bagaimanakah caranya? Yuk disimak di bawah ini :
  • Ambil 3 sampai 4 buah bawang kemudian kupas kulitnya tapi jangan lupa untuk dicuci dengan air bersih sebelumnya. 
  • Selanjutnya, haluskan bawang merah dengan blender hingga membentuk benar-benar hancur. 
  • Kemudian gunakan hasil blender bawang merah tersebut ke rambut hingga kulit kepala sembari dipijat dengan halus.
  • Setelah itu, diamkan kurang lebih selama 30 menit. Lalu, bilas rambut kalian dengan air bersih dan keramas dengan sampo seperti biasanya. 
  • Untuk memperoleh hasil yang maksimal, lakukan cara ini minimal 3 kali seminggu. 
Nah, begitulah caranya untuk mengatasi rambut rontok dengan bawang merah, sangat mudah bukan? Selain mengatasi rambut rontok nutrisi pada bawang merah membantu kulit kepala terbebas dari masalah ketombe serta gatal-gatal dan membuat rambut jadi lebih lembab dan halus.
baca juga : 5 Cara Alami Mengatasi Rambut Rontok
Cara ini terbukti cukup ampuh karena hasilnya dapat terlihat dalam satau atau dua kali perawatan dan untuk hasil maksimalnya dapat dilihat dalam satu bulan ke depan. Bila kalian tidak menyukai aroma dari bawang merah, kalian dapat mencampurkan menyak kelapa atau minyak zaitun ke dalam campuran hasil blender bawang merah tadi untuk meminimalisir baunya. Minyak zaitun maupun minyak kelapa juga terbukti baik untuk kesehatan rambut. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : stylecraze.com

Bawang Merah, Senjata Ampuh Atasi Rambut Rontok

Cara Memasak Nasi Yang Sehat
Apakah Cara Memasak Nasi Kalian Sudah Benar? Yuk Cek Di Sini - Nasi putih merupakan makanan pokok bangsa Indonesia yang mana artinya setiap hari orang Indonesia pasti makan nasi putih. Makanya tidak mengherankan jika timbul istilah "kalau tidak makan nasi belum kenyang".
baca juga : Habisin Nasinya Kalau Tidak Nasinya Nangis Loh
Nah, ternyata dalam memasak nasi tidak boleh sembarangan agar dapat memangkas kalori dalam nasi sehingga menjadi lebih sehat khususnya untuk nasi putih. Seperti yang dikutip dari sciencealert.com berikut ini cara memasak nasi yang benar agar lebih sehat :

Nasi yang dimasak dengan cara menanak dengan air lalu dibiarkan hingga matang akan memiliki karbohidrat sederhana yang lebih tinggi, yang mana mudah diserap tubuh tetapi mudah menjadi lemak tubuh jika tidak dibakar dengan aktivitas fisik misalnya seperti olahraga.

Mahasiswa Sri Lanka melakukan percobaan untuk menemukan bagaimana cara memasak nasi yang sehat. Nah, cara tersebut adalah rebus air hingga mendidih, lalu tambahkan minyak kelapa sekitar 3% dari berat beras yang mau dimasak. Kira-kira sekitar 1 sendok teh jika memasak setengah gelas takar beras. Setelah itu baru masukkan beras yang mau dimasak. Setelah matang, biarkanlah dingin dan simpan nasi dalam kulkas hingga sekitar 12 jam dan keluarkan. Kemudian, hangatkan sebentar di microwave sebelum siap untuk disajikan. Dengan cara ini kalori pada nasi akan berkurang hingga 50 persen.

Nah, itu dia cara memasak nasi yang sehat memang sih kelihatannya ribet banget ya kalau sudah lapar banget gimana nih masa harus nunggu 12 jam bisa-bisa mati kelaparan. Yah, begitulah sehat itu pilihan kalau tidak kalian bisa mensiasatinya dengan memasak nasi hari ini untuk dimakan esok hari atau masak pagi untuk dimakan sore dan malam hari. Masih terdengar ribet sih ya kalau gitu ada kok alternatif lain pengganti nasi putih yang lebih sehat, mau tahu? cek aja pada artikel berikut ini (Makanan Sehat Pengganti Beras Putih). Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : sciencealert.com

Apakah Cara Memasak Nasi Kalian Sudah Benar? Yuk Cek Di Sini

Mencuci Piring Yang Benar dan Efisien
Tips Mencuci Piring Yang Benar Dan Efisien - piring merupakan sebuah kegiatan yang semua orang pasti pernah melakukannya meskipun itu cuma sekali. Namun, saat ingin mencuci piring kita terserang rasa malas sehingga piring yang belum dicuci pun menjadi menumpuk. Kalau sudah melihat piring-piring kotor menumpuk malah bikin bad mood. Nah, untuk mengatasi piring menumpuk berikuti ini tips mencuci piring dengan cepat dan tepat agar tidak menghabiskan banyak waktu dan tenaga yang dari dikutip dari huffingtonpost.com :

  • Pilih sabun cuci yang tepat, carilah sabun antibakteri dengan asam laktat, yang memberikan manfaat antibakteri. Sabun dengan lauramine oksida memiliki kekuatan untuk menghilangkan lemak.
  • Bilas piring di dalam bak, Mencelupkan piring di bak yang berisi air dan hal tersebut akan membuat piring kalian bersih dengan cepat.
  • Rendam piring sebelum dicuci, Dengan merendam piring beberapa menit sebelum dicuci akan membuat kotoran pada piring tidak mengering sehingga lebih mudah untuk dibersihkan.
  • Pakai busa yang tepat, pilih busa yang sesuai dengan bahan piring yang akan kalian cuci karena kesalahan memilih busa dapat menyebabkan piring tergores atau proses mencuci jadi lebih lama.
  • Bilas dengan air dingin bekas produk susu dan zat tepung, Janganlah sekali-kali membilas dengan air panas karena hal tersebut justru dapat merusak piring yang dicuci. Jadi, sebaiknya gunakanlah air dingin bekas produk susu dan zat tepung lalu dilanjut dengan mencuci dengan air hangat untuk mengatasi kotoran yang membandel pada piring.
  • Menghilangkan lemak dengan baking soda, Piring atau panci berlemak memang cukup susah untuk dibersihkan dan dibutuhkan tenaga ekstra untuk membersihkannya. Nah, untuk mengatasi lemak dengan cepat dan tanpa tenaga ekstra gunakanlah satu sendok makan baking soda lalu diamkan sebentar setelah itu gosok piring atau panci yang berlemak tersebut.
Baiklah, itu tadi beberapa tips yang dapat kalian lakukan untuk menghemat waktu dan tenaga dalam mencuci piring. Satu hal yang tak kalah penting usahakanlah buang kebiasaan menumpuk piring kotor dan sebaiknya sehabis digunakan segera cuci piring kotor tersebut. Piring yang telah menumpuk lama membuat kotoran pada piring susah dibersihkan dan menimbulkan bau yang tidak sedap serta menimbulkan kesan kalian orang yang malas dan jorok. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : huffingtonpost.com

Tips Mencuci Piring Yang Benar Dan Efisien

Lada Atau Merica Menyebabkan Bersin
sumber foto : ©Shutterstock.com/wavebreakmedia
Inilah Alasan Kenapa Lada Atau Merica Dapat Menyebabkan Bersin - Lada atau merica merupakan bumbu dapur yang tidak susah untuk ditemui di pasaran. Lada atau merica merupakan salah satu bumbu dapur yang terkenal akan rasa pedas dan membuat bersin bagi siapa yang menghirupnya. Nah, kemudian yang jadi pertanyaan kenapa kita jadi bersin bila menghirup lada atau merica? Untuk menjawa pertanyaan tersebut berikut penjelasannya yang dikutip dari livescience.com, yang mana terdapat dua alasan mengapa lada atau merica dapat membuat kita bersin.

Pertama, proses pengolahan lada atau merica umumnya ditumbuk halus hingga berbentuk bubuk. Nah, karena bentuknya yang menjadi bubuk sehingga mudah terbawa udara dan terhirup oleh kita. Lada atau merica yang terhirup tadi akan merangsal sel-sel saraf dalam hidung kita dan memicu bersin.

Kedua, yaitu kandungan kimia yang terdapat pada lada atau merica yang mana di dalamnya terkandung zat kimia yang bernama piperin yang membuat lada atau merica memiliki rasa pedas yang khas. Bila lada atau merica terhirup maka kandungan piperin akan mengiritas ujung saraf di dalam selaput lendir sehingga menyebabkan kita bersin.

Nah, saya rasa cukup jelas yah penjelasan di atas mengapa lada atau merica bisa mebuat kita bersin-bersin. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : livescience.com

Inilah Alasan Kenapa Lada Atau Merica Dapat Menyebabkan Bersin

Manfaat Buah Kurma
Mengapa Kurma Sangat Dianjurkan Untuk Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa? Berikut Alasannya - Tentu bukanlah hal yang susah untuk mendapatkan buah kurma ketika di bulan Ramadhan, karena banyak sekali pedagang-pedagang yang menjualnya. Buah kurma juga dianjurkan sebagai salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Mengapa bisa demikian? Dikutip dari livestrong.com terdapat manfaat kurma yang menjadi alasan mengapa kurma sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa :

1. Tidak menaikkan gula darah
Kurma memanglah buah yang memiliki rasa yang manis sehingga banyak orang menyangka jika mengkonsumsi kurma akan meningkatkan kadar gula dalam darah mereka. Ternyata anggapan tersebut salah karena kurma sama sekali tidak meningkatakan kadar gula dalam darah karena buah kurma memiliki glikemik indeks yang rendah pada kandungan gula alaminya. Bahkan buah kurma aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.

2. Meningkatkan asupan serat
Kurma memanglah buah yang memiliki kandungan air yang sedikit namun kurma memiliki serat yang sangat kaya. Kandungan serat pada kurma merupakan jenis serat yang tidak larut sehingga dapat mengikat lemak dan kolesterol untuk dibuang keluar tubuh.

3. Menurunkan kolesterol
Seperti penjelasan pada poin 2 di atas yang mana kurma memiliki serat yang dapat mengikat lemak dan kolesterol untuk dibuang keluar tubuh. Dari penjelasan tersebut dapat kita simpulkan bahwa buah kurma dapat menurunkan kolesterol sehingga dengan mengkonsumsi kurma kita dapat menurunkan risiko terkena serangan jantung dan stroke.
baca juga : Lawan Kolesterol Jahat Dengan Kolesterol Baik

4. Meningkatkan asupan vitamin dan mineral
Kurma merupakan buah yang kaya akan vitamin dan mineral. Kurma memiliki kandungan vitamin B kompleks, B-6, K dan A. Selain itu kurma juga kaya akan mineral seperti potasium/kalium, tembaga, mangan, kalsium, fosfor, zat besi dan seng.
baca juga : Makanan Sumber Kalsium Selain Susu Yang Dijamin Sehat

Luar biasa bukan kandungan gizi yang terdapat dari buah khas timur tengah ini yang mana memiliki rasa yang manis namun tidak membuat kadar gula dalam darah meningkat sehingga sungguh pas untuk berbuka puasa. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : livestrong.com

Mengapa Kurma Sangat Dianjurkan Untuk Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa? Berikut Alasannya