Yuk Diet Garam Untuk Hidup Lebih Sehat - mabesdenny
Yuk Diet Garam Untuk Hidup Lebih Sehat
Yuk Diet Garam Untuk Hidup Lebih Sehat - Garam merupakan salah satu bumbu masakan yang sangat sering digunakan bahkan nampaknya hampir setiap jenis masakan menambahkan garam. Karena bila sebuah masakan tanpa garam rasanya ada yang kurang atau menjadi hambar. Namun, dibalik fungsi garam yang dapat meningkatkan cita rasa masakan tersebut ternyata garam tidak baik untuk kesehatan tubuh bila dikonsumsi secara berlebih sebagaimana dikutip dari eatingwell.com berikut dampak buruk yang dapat ditimbulkan bila mengkonsumsi garam berlebih :

1. Memicu Hipertensi
Kandungan natrium yang tinggi pada garam dapat meningkatkan tekanan darah bahkan lebih parahnya lagi dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

2. Osteoporosis
Garam bisa menyebabkan osteoporosis dikarenakan garam mampu menurunkan fungsi kalsium dalam tubuh.

3. Obesitas
Ternyata konsumsi garam berlebih juga dapat membuat kalian gemuk bahkan obesitas. Karena pada umumnya konsumsi garam berlebih terdapat pada camilan yang tidak sehat yang mana hanya menambah jumlah lemak dalam tubuh kalian.

4. Kanker
Mengkonsumsi garam berlebih juga dapat meningkatkan risiko terkena kanker terutama kanker lambung.

Garam memang membuat masakan menjadi lebih enak namun bila konsumsinya berlebih justru berbahaya bukan? Apakah kalian mau menggadaikan kesehatan tubuh kalian dengan kenikmatan makanan? Untuk batasan aman konsumsi garam dalam sehari sebagaimana dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia adalah sebanyak 5 gram atau satu sendok teh saja sangat sedikit sekali bukan, pasti banyak dari kalian mengkonsumsi garam lebih batasan tersebut.
baca juga : Makanan Paling Tidak Sehat Di Dunia
Sebagai tambahan, saat kalian mengonsumsi garam usahakan untuk minum air putih yang banyak untuk menghindari dehidrasi. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : eatingwell.com

Yuk Diet Garam Untuk Hidup Lebih Sehat

Yuk Diet Garam Untuk Hidup Lebih Sehat
Yuk Diet Garam Untuk Hidup Lebih Sehat - Garam merupakan salah satu bumbu masakan yang sangat sering digunakan bahkan nampaknya hampir setiap jenis masakan menambahkan garam. Karena bila sebuah masakan tanpa garam rasanya ada yang kurang atau menjadi hambar. Namun, dibalik fungsi garam yang dapat meningkatkan cita rasa masakan tersebut ternyata garam tidak baik untuk kesehatan tubuh bila dikonsumsi secara berlebih sebagaimana dikutip dari eatingwell.com berikut dampak buruk yang dapat ditimbulkan bila mengkonsumsi garam berlebih :

1. Memicu Hipertensi
Kandungan natrium yang tinggi pada garam dapat meningkatkan tekanan darah bahkan lebih parahnya lagi dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

2. Osteoporosis
Garam bisa menyebabkan osteoporosis dikarenakan garam mampu menurunkan fungsi kalsium dalam tubuh.

3. Obesitas
Ternyata konsumsi garam berlebih juga dapat membuat kalian gemuk bahkan obesitas. Karena pada umumnya konsumsi garam berlebih terdapat pada camilan yang tidak sehat yang mana hanya menambah jumlah lemak dalam tubuh kalian.

4. Kanker
Mengkonsumsi garam berlebih juga dapat meningkatkan risiko terkena kanker terutama kanker lambung.

Garam memang membuat masakan menjadi lebih enak namun bila konsumsinya berlebih justru berbahaya bukan? Apakah kalian mau menggadaikan kesehatan tubuh kalian dengan kenikmatan makanan? Untuk batasan aman konsumsi garam dalam sehari sebagaimana dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia adalah sebanyak 5 gram atau satu sendok teh saja sangat sedikit sekali bukan, pasti banyak dari kalian mengkonsumsi garam lebih batasan tersebut.
baca juga : Makanan Paling Tidak Sehat Di Dunia
Sebagai tambahan, saat kalian mengonsumsi garam usahakan untuk minum air putih yang banyak untuk menghindari dehidrasi. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : eatingwell.com

17 comments:

  1. kalo keseringan minum air laut bahaya juga mas ?

    ReplyDelete
    Replies
    1. bahaya dong bisa surut air laut,hehehe

      Delete
    2. @mas khairul : bahaya mas malah bisa dehidrasi karena kandungan garamnya tinggi
      @mba debe : iya mba kalao surut kasian ikan-ikan ntar

      Delete
  2. Ya begitulah mas ...apapun yang berlebihan malah menjadi tidak baik... Kadar garang yg paling tinggi itu pada ikan asin mas... Tapi kesukaanku bagaimana coba...

    ReplyDelete
  3. Jenis penyakitnya berbahaya semua ya kalau mengkonsumsi garam berlebihan, oke deh mulai dari sekarang untuk menghindari semua penyakit itu mesti kurangin kadar garam tiap makanan.

    ReplyDelete
  4. bisa menjadi peringatan bagi yang sering mengkonsumsi garam secara berlebihan karena tidak baik buat kesehatan

    ReplyDelete
  5. baru tau, dan kayaknya memang perlu juga diet garam atau mengurangi garam setidaknya ya gan. ini untuk kesehatan kita juga. makasih pencerahannya

    ReplyDelete
    Replies
    1. sama-sama mbah makasih juga kunjungannya :)

      Delete
  6. Kirain mengkonsumsi garam itu bagus, kalau berlebihan juga berbahaya ya... Kalau garamnya beryodium bukannya bagus

    ReplyDelete
    Replies
    1. sesuatu yang berlebihan itu gak baik mas

      Delete
  7. saya sudah hampir dua tahun tidak makan garam

    ReplyDelete
  8. appaun ceritanya segala yang kita konsumsi harus seimbang ya mas :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. bener banget mas ibrahim tubuh kita butuh keseimbangan agar tetap sehat keseimbangan antara jasmani dan rohani :)

      Delete

Tolong berkomentar yang baik, becanda sih boleh tapi tidak harus menggunakan kata-kata kasar ya kan :)