Gejala Umum Anemia dan Makanan Yang Harus Dikonsumsi Untuk Mencegahnya

Anemia
sumber foto : sweetspearls.com
Gejala Umum Anemia dan Makanan Yang Harus Dikonsumsi Untuk Mencegahnya - Pernahkah kalian tiba-tiba merasa tidak berenergi, sulit berkonsentrasi untuk berpikir dan mudah lelah. Jika pernah bisa jadi kalian sedang mengalami anemia, lalu apakah anemia itu? Anemia merupakan suatu kondisi tubuh yang tidak memiliki cukup sel darah merah yang fungsinya menghantarkan oksigen ke semua jaringan-jaringan tubuh sederhananya anemia adalah kondisi seseorang kekurangan sel darah merah. Karena itu anemia dapat menyebabkan penderitanya merasa kelelahan dan tidak bertenaga.
baca juga : Jagalah Kebugaran Tubuh Dengan Melakukan 5 Jenis Olahraga Ini Selama 30 Menit
Adapun gejala mengalami anemia bermacam-macam namun pada umumnya gejala anemia adalah sebagai berikut :
  1. Mudah merasa lelah;
  2. Tidak berenergi;
  3. Kulit pucat;
  4. Detak jantung yang tidak beraturan;
  5. Napas sesak;
  6. Rasa pusing;
  7. Sulit berkonsentrasi untuk berpikir;
  8. Tangan dan kaki yang terasa dingin;
  9. Rasa sakit kepala.
Apabila gejala diatas hanya tejadi sesekali saja bukan berarti bahwa kalian terserang anemia, tetapi jika terjadi tanpa sebab dan secara terus-menerus maka besar kemungkinan kelian sedang mengalami anemia. Penyebab anemia mungkin hanyalah karena kurang zat besi atau vitamin B-12 selain hal tersebut tubuh yang mengalami perdarahan, sel darah merah yang mudah menipis dan lambat mengalami regenerasi juga dapat menjadi penyebab anemia.

Nah, untuk mencegah anemia kalian dapat mengkonsumsi makanan di bawah ini :
  1. Zat besi bisa kalian peroleh di dalam daging, kacang-kacangan. sereal yang diperkaya zat besi, sayuran berdaun hijau gelap dan buah kering. Untuk membantu penyerapan zat besi dalam tubuh kalian dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C seperti buah-buahan sitrus dan buah beri;
  2. Folat adalah bentuk sintetis dari asam folat yang bisa didapatkan pada buah-buahan sitrus, pisang, sayuran berdaun hijau gelap, kacang-kacangan serta karbohidrat yang diperkaya dengan tambahan folat;
  3. Terakhir, vitamin B-12 dapat diperoleh engan mengonsumsi susu dan daging secara teratur diimbangi dengan seral dan produk berbahan kedelai.
Baiklah, itu tadi adalah gejala anemia dan beberapa makanan yang dapat kalian konsumsi untuk mencegahnya. Apabila gejala anemia masih terus berlanjut sebaiknya segera periksa ke dokter barangkali kalian sedang terserang penyakit yang cukup serius dan bukanlah anemia. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : meetdoctor.com

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »

16 Comments

Comments
12 May, 2015 20:33 delete

kalau saya anemia biasanya kurang tidur mas, mungkin cocoknya gak banyak begadang ya, tapi kalau pas senggang di imbangi dengan aktifitas olahrga kayaknya daya tahan akan meningkat jadi tidak mudah terkena anemia juga

Reply
avatar
13 May, 2015 18:04 delete

wah kadang saya sering ngerasa kayak itu gan

ada award di blog saya : http://www.albarnation.com/2015/05/saya-dapat-liebster-award-kamu.html

Reply
avatar
13 May, 2015 19:54 delete

Harus lebih memperhatikan kesehatan ini ya mas..

Reply
avatar
13 May, 2015 23:58 delete

Ini harus berhati-hati dengan gejala anemia karena dapat mengganggu stabilitas keseimbangan fisik dan psikis.

Reply
avatar
14 May, 2015 02:04 delete

kalo abis tiduran terus bangun terasa pusing itu masuk gejala ini gak?

Reply
avatar
14 May, 2015 06:10 delete

Saya tergolong jarang kena anemia, karena saya selalu menjaga pola hidup, akan tetapi artikel ini membantu juga kok

Reply
avatar
14 May, 2015 09:25 delete

Semoga saja saya tidak mengalami hal seperti ini :)
makasih udah share ya mas gan :D

Reply
avatar
14 May, 2015 14:42 delete

tetapi lebih baik untuk tidak begadang mas :)

Reply
avatar
14 May, 2015 14:42 delete

kalau begitu segera konsumsi makanan di atas mas albar :)

Reply
avatar
14 May, 2015 14:43 delete

benar mas percuma uang banya tapi sakit-sakitan

Reply
avatar
14 May, 2015 14:44 delete

benar uda kalau sudah anemia produktivitas berkurang

Reply
avatar
14 May, 2015 14:45 delete

belum tentu mas bisa jadi itu hanya karena dehidrasi sebaiknya setelah bangun tidur segera minum segelas air putih :)

Reply
avatar
14 May, 2015 14:46 delete

bagus tu mas daniel pola hidup sehat sampai tua :)

Reply
avatar
14 May, 2015 14:46 delete

oleh karena itu jaga pola hidup sehat mas agar tidak terkena anemia

Reply
avatar
16 May, 2015 16:42 delete

susah juga ya gan kalau selektif dalam memilih makanan, tapi kalau kita sudah terkena anemia, apa boleh buat, kita harus lebih menjaga kesehatan dengan cara konsumsi makanan yang sehat

Reply
avatar
25 July, 2015 11:04 delete

terimakasih untuk tips pola hidup sehatnya

http://cv-pengobatan.com/pengobatan-alami-penyakit-liver/

Reply
avatar

Tolong berkomentar yang baik, becanda sih boleh tapi tidak harus menggunakan kata-kata kasar ya kan :)