Ingin Tidur Siang Lebih Nyenyak? Ini Loh Tipsnya


Tidur Siang

Ingin Tidur Siang Lebih Nyenyak? Ini Loh Tipsnya - Saat waktu siang hari telah tiba dan mata pun mulai terasa berat enaknya memang tidur siang untuk me-refresh diri, Namun, perlu diingat batasi hanya 30 menit saja untuk tidur siang jangan lebih, kemudian kembalilah beraktivitas seperti biasa dengan otak yang lebih fresh, produktivitas meningkat dan konsentrasi terjaga.
baca juga : Manfaat Tidur Siang
Nah, namun tidak semua orang bisa dengan mudah tidur siang termasuk saya sendiri. Bagi sebagian orang hal ini bisa disebabkan banyak hal, seperti misalnya rasa khawatir, kepikiran tentang suatu masalah atau pekerjaan yang belum selesai dan sebagainya kalau saya sih cuma kalau lagi lelah banget aja baru bisa tidur siang. Dikutip dari news.health.com, ada beberapa cara agar kalian bisa tidur siang dengan mudah, salah satunya yaitu menjaga suasana agar tenang dan sepi.

Karena ketika suasana hening dan tenang secara perlahan tubuh akan merasa bosan dan mengantuk. Hal ini secara alami terjadi termasuk saya sering mengalaminya bila kondisi hening namun sayangnya kantor tempat saya bekerja tidak ada heningnya hha, oke balik lagi ke permasalahan kenapa kondisi hening dan tenang membuat kita tidur siang? Hal ini mungkin karena pengaruh sistem sirkardian (sistem bawah sadar yang mengatur waktu tidur tubuh) yang mengenali suasana sunyi sebagai waktu yang cocok untuk tidur dan juga suasana sunyi seringkali identik dengan suasana malam hari yang tenang dimana saatnya tubuh untuk beristirahat.

Nah, selain suasana yang hening dan tenang akan sangat mendukung jika tempat tidur kalian bersih dan dingin, atau suhu ruangan tidak terlalu tinggi sehingga membuat kalian gerah atau kepanasan. Oke, sekian infonya moga bermanfaat ya

terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : news.health.com

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »

6 Comments

Comments
07 April, 2015 13:21 delete

Saya sangat jarang tidur siang kang, rupanya ada batasannya juga utk waktu tidur siang jangan lbih 30 mnit ya

Reply
avatar
07 April, 2015 15:34 delete

Udah masuk kerja, ga bisa tidur siang lagi mas.....jika libur saya selalu menyempatkan diri untuk tidur siang, paling lama 15 menit

Reply
avatar
07 April, 2015 15:49 delete

waduh saya jarang tidur siang, kerja mas, hahahhaa
kalau minggu tindur seharian

Reply
avatar
07 April, 2015 23:08 delete

iya mas supaya efektif dan kembali segar tidak boleh lebih dari 30 menit

Reply
avatar
07 April, 2015 23:09 delete

untuk kerja mungkin bisa gunakan waktu jam istirahat mas
bahkan perusahaan sekelas google saja memberikan karyawannya jam tidur siang

Reply
avatar
07 April, 2015 23:10 delete

wah kalau kebanyakan tidur juga bahaya mas albar

Reply
avatar

Tolong berkomentar yang baik, becanda sih boleh tapi tidak harus menggunakan kata-kata kasar ya kan :)