4 Langkah Tepat Atasi Keseleo


4 Langkah Tepat Atasi Keseleo
sumber foto : shutterstock
4 Langkah Tepat Atasi Keseleo - Kebayang tidak sore-sore lagi asik jogging terus ketemu cewek cakep pas mau nyamperin eh tiba-tiba kaki keseleo pasti kesel kan jadi hilang kesempatan hha…. Oke, sebenarnya apa sih penyebab kaki keseleo itu. Kondisi keseleo dapat terjadi apabila kurang hati-hati dalam bergerak maupun memosisikan bagian tubuh. Atau lebih detailnya begini, keseleo terjadi saat ligamen (struktur jaringan yang menopang otot dan persendian) yang menopang pergelangan kaki mengalami cedera. Ketika kaki tertarik ke dalam atau pada posisi yang tidak semestinya, ligamen yang berada di luar pergelangan kaki pun terluka. Pada intinya keseleo itu tidak nyaman banget.

Trus kalian bingung mau kemana buat ngatasin keseleo? Pergi ke tukang urut? Tidak usah bingung dan tidak usah repot wara wiri cari tukang urut. Berikut ini ane bakal kasi empat langkah penyembuhan keseleo dan malah lebih disarankan oleh para dokter supaya kaki yang keseleo bisa cepat sembuh. Well, langsung saja seperti dikutip dari meetdoctor.com berikut ini 4 cara penyembuhannya : 

  • Segera istirahat, kompres dengan es, serta mengangkat kaki tinggi-tinggi hingga di atas posisi jantung. 
  • Kompres kaki yang terkilir dengan es selama 20 - 30 menit setiap jam. 
  • Saat mengompres, bungkus kaki dengan handuk atau kain agar kaki tidak mengalami frostbite (membekunya sebagian organ tubuh yang terpapar oleh suhu dingin yang berlebihan). 
  • Istirahatkan kaki sambil tetap memosisikannya lebih tinggi dari posisi jantung, misalnya dengan menggunakan bantal-bantal yang ditumpuk tinggi. 
Nah, sekarang udah tau kan. Jadi, kalau keseleo tidak usah bingung cari tukang urut oke. Sekian infonya moga bermanfaat ya. 

Terima kasih sudah berkunjung :) 

sumber : meetdoctor.com

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »

6 Comments

Comments
26 March, 2015 09:25 delete

cara ini sangat praktis dan bisa kita praktekin sendiri

Reply
avatar
26 March, 2015 10:54 delete

iya harus pake air dingin, kadang salah kompres pake air anget

Reply
avatar
26 March, 2015 11:31 delete

iya gak ribet dan murah :)

Reply
avatar
26 March, 2015 11:31 delete

untuk awal menggunakan air dingin untuk mengurangi peradangan

Reply
avatar
26 March, 2015 17:37 delete

Boleh juga tipsnya nih, jadi tidak perlu lagi nyari tukang urut...

Reply
avatar
26 March, 2015 22:50 delete

iya mas kalau diurut takutnya tambah parah kalau salah"

Reply
avatar

Tolong berkomentar yang baik, becanda sih boleh tapi tidak harus menggunakan kata-kata kasar ya kan :)