Tips Menaikkan Berat Badan Dengan Sehat


Menambah Berat Badan
Tips Menaikkan Berat Badan Dengan Sehat - Banyak wanita mendambakan tubuh langsing tanpa lemak karena dianggap cantik, menarik dan proporsional. Namun ada juga wanita yang gelisah karena susah manikkan berat badan. Bahkan ada yang rela makan banyak agar berat tubuhnya bisa lebih dari 50kg. Bagi kalian yang bertubuh gemuk mungkin iri dengan mereka yang bertubuh kurus dan sebaliknya. Mereka mungkin akan makan lebih banyak mengkonsumsi makanan berlemak, bersantan dan lain sebagainya agar tubuh mereka gemuk. Namun hal tersebut bukanlah cara yang sehat untuk menaikkan berat badan. Jika kalian ingin menaikkan berat badan secara sehat, berikut ada beberapa tips yang dikutip dari stylecraze.com yang bisa kalian coba :



1. Perencanaan diet
Kalian jangan mengkonsumsi terlalu banyak makanan bergula, berlemak atau berminyak jika ingin menaikkan berat badan, memang makanan tersebut manaikkan berat badan tapi juga meningkatkan risiko penyakit serius pada tubuh kalian. Sehingga, lebih baik makan makanan bervariasi dan terapkan lebih dari 3 kali sehari dalam porsi kecil. Makanlah makanan dengan 500 - 1000 kalori ekstra per hari.
baca juga : Makanan Paling Tidak Sehat Di Dunia

2. Menghilangkan semua hambatan
Mungkin kita stress atau depresi karena sedang mengalami penyakit lain sehingga berat badan susah naik, Oleh karena itu, kalian harus menghilangkan masalah pada mental dan fisik kalian supaya bisa menaikkan berat badan.

Berikut ini beberapa makanan yang bisa dimasukkan dalam daftar menu harian diet kalian, yakni susu full cream, kacang-kacangan, biji-bijian, dan makanan kaya protein lainnya. Kalian juga bisa memasukkan makanan sehat seperti buah alpukat, pisang, sayuran, sereal, lemak sehat dari ikan, dan sesekali makan daging.

Kalian bisa memulai sarapan dengan sereal dan susu full cream serta beberapa macam kacang-kacangan. Disusul dengan makan lagi 2 jam kemudian dengan sebuah roti dan pisang. Kalian bisa makan siang dengan nasi dan steak serta beberapa sayuran sehat. Sedangkan saat malam hari, Kalian bisa makan sup ikan dengan tahu dan jus alpukat atau susu full krim lagi.

Gimana? pengen kan naikin berat badan namun dengan cara yang sehat. Makanya coba beberapa tips di atas dan rasakan manfaatnya hha… Sekian infonya, moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : stylecraze.com

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »

2 Comments

Comments
30 March, 2015 23:51 delete

Kalo mau gemuk harus banyak konsumsi protein?
nah saya malah sering banyak makan nasi yang notabennya karbohidrat. berarti salah asupan yah :'( pantesan

Reply
avatar
31 March, 2015 08:48 delete

iya mas dibarengi olahraga jadi nanti gemuknya gemuk berotot bukan berlemak :D

Reply
avatar

Tolong berkomentar yang baik, becanda sih boleh tapi tidak harus menggunakan kata-kata kasar ya kan :)