Penyebab Sakit Kepala Dan Solusinya


Sakit Kepala
sumber foto : tipsehat.org
Penyebab Sakit Kepala Dan Solusinya - Tekanan darah yang tinggi, stress atau gangguan pada otak memang dapat memicu sakit kepala, namun disamping beberapa hal berat tersebut ternyata hal sederhana seperti parfum atau makanan juga dapat menyebabkan sakit kepala. Seperti dilansir meetdoctor.com terdapat 10 hal sederhana yang dapat menyebabkan sakit kepala, berikut hal tersebut :

  1. Udara panas. 
  2. Aroma yang menyengat. Seperti aroma cat, minyak wangi dan beberapa jenis bunga. 
  3. Ikatan rambut, kepangan atau penggunaan headband yang terlalu kencang. Karena menyebabkan penghubung jaringan dikulit kepala menegang. 
  4. Aktivitas seks dan latihan fisik yang berlebihan, terutama bagi penderita migrain. 
  5. Gerakan atau postur tubuh yang salah. Misalnya menjepit telepon diantara telinga dan pundak, duduk dengan kursi tanpa penyangga punggung, jarak pandang yang terlalu dekat atau terlalu jauh (misalnya pada monitor atau tv) . 
  6. Zat tiramin Atau zat yang terkandung didalam makanan yang proses pembuatannya memakan waktu lama, misalnya keju (termasuk blue cheese, keju cheddar, keju parmesan dan keju Swiss). Semakin lama proses pembuatan makanan tersebut, semakin banyak kandungan tiramin didalamnya. Tiramin juga banyak terdapat pada minuman beralkohol, dan kandungan alkohol tersebut juga dapat meningkatkan tekanan darah ke otak sehingga membuat Anda semakin pusing. 
  7. Melewatkan makan. Hal ini menyebabkan kadar gula dalam darah menurun. Saat perut kosong, hindari mengkonsumsi makanan manis, terutama permen, karena akan memperparah kadar gula darah. Belum lagi pada penderita gastritis, terlambat makan dapat memicu naiknya asam lambung dan dapat memberikan efek sakit kepala. 
  8. Dehidrasi. Kurangnya cairan juga dapat berdampak pada keseimbangan sel dalam tubuh kita, yang dapat memberikan manifestasi berupa sakit kepala. 
  9. Asap rokok. Nikotin yang terkandung didalamnya menyebabkan pembuluh darah pada otak menyempit. Terutama bagi penderita migrain, asap rokok akan menimbulkan rasa sakit yang amat sangat, bahkan akan berpengaruh juga pada mata dan hidung. 
  10. Konsumsi kafein berlebih. 

Dan berikut ini solusi pencegahannya agar tidak kambuh lagi: 
  1. Kelola stres kalian dengan baik, misalnya dengan melakukan meditasi atau pemijatan. 
  2. Olahraga. Berjalan kaki adalah pilihan yang pas, karena dengan berjalan kaki, gerakan tangan yang mengayun akan membuat otot leher dan pundak menjadi lebih rileks. 
  3. Makan dengan teratur akan menjaga kadar gula dalam darah tetap normal. 
  4. Terapi fisik. 
Jadi, kali ini tidak ada alasan sakit kepala lagi yah karena sudah diberi tahu penyebab sakit kepala plus solusinya. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : meetdoctor.com

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »

Tolong berkomentar yang baik, becanda sih boleh tapi tidak harus menggunakan kata-kata kasar ya kan :)